как правильно дышать
Опубликовано: 613 дней назад (13 апреля 2012)
Рубрика: Без рубрики
0
Голосов: 0
как правильно дышать при долгом беге.чтобы не задохнуться?
← Вы согласны,что Неджи гений боевого искусства? | Новая секция РОСС в Екатеринбурге р-н Вторчермет →
Комментарии (10)
Владимир Серёдкин # 25 апреля 2012 в 04:46 0
Меня учили:2 вдоха один выдох
Вячеслав Морячок # 31 мая 2012 в 07:43 0
а есть разница,ртом или носом?
Роман Римских # 1 июня 2012 в 05:22 0
Носом вдыхаешь, ртом выдыхаешь (общепринятая пропорция). И если ты ждёшь, что сейчас тебе добрый волшебник напишет заклинания супер дыхания, то ты ошибаешся. Если задыхаешся во время бега, то поможет только более усиленный бег, ну или в бассейн можешь походить. Ничего спецэфичного на эту тему особо нет.
Владимир Серёдкин # 18 июня 2012 в 14:46 0
В принципе носом тоже выдыхать можно,а если при беге задыхаешся,то это в основном не от неправильного дыхания,это объём лёгких маловат.В этом случае действительно бег и плаванье помогают.
Дмитрий Рыбин # 23 июня 2012 в 00:39 0
Нельзя подстраиваться под определённый ритм,дыхание само должно подстраиваться под тебя
Артем Зуйков # 15 августа 2012 в 20:34 0
есть мнение, что надо дышать низом живота.
вдыхать в низ живота, а потом заполнять верхнюю часть легких.
Дмитрий Рыбин # 19 августа 2012 в 14:16 0
Дышать низом живота конечно хорошо...но на практике такое сделать очень трудно))))
Артем Зуйков # 14 сентября 2012 в 05:00 0
ну почему? у меня получается..
первые раза три было трудно помнить об этом,
все время сбивался, потом привык.
всего лишь дело тренировки..
Дмитрий Рыбин # 27 сентября 2012 в 16:51 0
Попробую)))
А я по старинке бегаю...вдыхаю через нос,выдыхаю через рот
Вячеслав Морячок # 9 декабря 2012 в 01:49 0
Артем Громов,в моей школе сначала учили: вдох носом в низ живота,выдох через легкие.И для бега именно это удобнее,согласен.
Но недавно рассказали про еще один вид.
Вдох носом в верхнюю часть,опустошаешь живот,расширяешь грудную клетку.Выдох ртом,но в низ живота,живот расширяется.Это способствует успокоению,и вообще, этот вид мне кажется полезнее.
Но бегать так сложно
 



 
Бои без правил © 2013