Личные показатели.
|
|
Опубликовано: 519 дней назад (15 июля 2012)
|
|
Парни, давайте делиться собственными достижениями в любых спортивных областях. Только прошу писать честно, без фантастического фанатизма в глазах)
Я вот например вообще всю школу ничем не занимался, в 11 классе подтягивался еле еле раз, а потом пришел в университет, посмотрел, сколько там классных девушек вокруг, тут же начал качаться, потом пошел на самбо и т.д.))) вот уже почти 4 года подряд тренируюсь, не жалуюсь ни секунды)
Кстати по сути своей я больше "железячник". Со своим весом работаю редковато. Отсюда и максимальные показатели:
Жим лежа - 90 кг (больше своего веса на 1-2 кг) 2 раза. стремлюсь к 100кг.
Взятие штанги на грудь и толчок вверх - 70 сделал 1 раз с очень большим трудом.
Приседания со штангой слабовато - ненавижу качать ноги, по мне лучше удары ногами полупить по мешку - 60кг 5 раз.
Тяга штанги в наклоне 90 град. к поясу - 60кг - 10-12 раз.
На бицепс тяну 50кг 6-8 раз и 60кг 2-3 раза.
подтягиваюсь 12-15 раз, тут почему то все время скачет показатель.
отжимаюсь - 45-50
на брусьях - пару тройку подходов по 15 стабильно, потом руки ходуном ходят, дрожат, это я уже не считаю.
Делимся показателями, обсуждаем друг друга)))
|
Николай Сотников
#
8 августа 2012 в 08:29
0
|
|
Заниматься я начал в конце 10 класс. Жму лежа 110, приседаю 110, на грудь тоже брать штангу умею беру вес 80 кг., могу вырвать 70 кг. не больше, бицепцы раньше качал какое-то время потом понял, что упражнение вообще не нужное, отжимаюсь на брусьях с весом 45 кг. на раз, без веса делаю 40 раз, подтягиваюсь 18 раз, хотел бы посещать секцию хотя бы бокса но в нашем очень мальньком городе с население всего 20 тыс. нет квалифицированных тренеров которые могли бы чему нибудь обучить, по этому бороться и боксировать пришлось обучаться самому для себя.
|
|
|
Николай Сотников
#
15 августа 2012 в 12:21
0
|
|
|
Что-то в этой теме ни кто не отписывается, создается впичатление что ни кто ни чем ни занимается.
|
|
|
Андрей Охотников
#
19 августа 2012 в 00:18
0
|
|
у меня есть такая проблема - учеба до 6 вечера очень часто, поэтому нормально тренироваться просто нет возможности. Только воскресенье и четверг (у меня тренажерка на физре), но в четверг там всего 1 час, поэтому остается только базовыми упражнениями поддерживать себя в форме. Прогресса с таким распорядком жизни не наблюдается, я только домой к 8 вечера добираюсь, голодный, уставший и злой, на железки уже ни желания ни сил нет
|
|
|
Николай Сотников
#
22 августа 2012 в 08:22
0
|
|
|
Да у меня тоже времени нет занимаюсь щас 2 раза в неделю иногда 3.
|
|
|
Михаил Архипов
#
10 сентября 2012 в 04:54
0
|
|
Жим лежа 90кг 2раза
Приседания 120кг 2х10раз мах.
Становая тяга 136х6раз
Становая тяга сумо 140х4раза.
Жим ногами в тренажере 180х10раз
Бокс 8мес. в 2010г в России, сейчас я в другой стране, учу язык т.к ничего не понимаю вообще, не то что тренеров понимать на тренировках, ну и в тренажерный зал стал здесь ходить.
|
|
|
Андрей Охотников
#
22 сентября 2012 в 04:13
0
|
|
|
По мне так жим ногами в тренажере - какая то хрень. Я там вытягивал 5 раз 200кг, хотя никогда в жизни бы не присел 5 раз с таким то весом. Да и наш тренер говорит, что это тренажер для онанистов. Хотя у нас все равно многие его используют
|
|
|
Николай Сотников
#
26 сентября 2012 в 17:57
0
|
|
|
Я вообще не вижу смысла в этом тренажере, по мойму лучше делать приседания со штангой эффек один и тот же, хотя если потянул спину и при приседаниях боли в спине, то можно заменить приседания на этот тренажер.
|
|
|
Андрей Охотников
#
30 сентября 2012 в 21:12
0
|
|
|
Да эффект явно не один и тот же, сужу из своих показателей. Тренажер носит какой то расслабляющий эффект для ног.
|
|
|
Михаил Архипов
#
30 октября 2012 в 16:29
0
|
|
|
Я бы сказал дополняющий для приседаний этот тренажер, например не давно у меня порвалась связка в районе правого плеча, с кем то боролся, и пока лечили приседание никак не получалось до конца присесть,даже с весом 80кг. И на помощь мне пришел жим ногами в тренажере. Сейчас плечо долечивают мне, и полноценно приседать начну!
|
|
|
