розтягнення та як з ними справлятись...

Я травми і взагалі хвороби лікую так:
Перед сном коли вже майже заснув поченаєш подумки масажувати і розігрівати місце травми (або горло і легені при застуді)...коротше уявляєш ніби з середини під шкірою по мязах рухається тепла мягка хвиля..чи гарячий мякий мяч...І детально уявляєш як травма поступово сцілюється...біль проходить...засинаєш з впевненістю що на ранок прокинешся здоровим.
Тут тільки один нюанс..ТРЕБА ВІРИТИ...

бггг))) ще варіанти тільки з медичної точки зору...

Справа в тому що наш мозок як компютер послушно виконує останню програму яку получить перед сном...
..Якщо остання програма буде...Ой блін як болить((...на ранок зовсім срака буде(((...То так на ранок і буде
А якщо остання програма буде .Та ладно фігня на ранок все пройде...)))
..То на ранок все пройде...ну як мінімум стане значно краще...

Психологія... це хитра штука! Але не всім вона підходить! Я б запропонував такий рецепт-1) перед тренуванням- потратити 40 хв. на хорошу розминку, де були б задіяні всі групи мязів. 2) в разі розтягнень, вивихів, ушибів- намазити уражене місце гелями- їх є дуже багато, але я зупинюсь на тих які мені на змаганнях постійно допомагали: Це Фастум Гель, Дексаметазон (таблетки),Траумель гель С,Нифлюгель. Після цього, обмотати місце еластичним бінтом!

Ось комент Андрія гуд, а самовнушати шось це не вихід!, з точки зору народної медицини ще скажіть щось....?

Щодо народної медицини.. то я розкажу один випадок! Попробував я колись після вибиття пальця на тренуванні- попарити його у кипяточку! і що- два дні ложку тримав лівою рукою..)))) потрібно памятати- що вивихи, розтягнення- паримо(гріємо), а набиття, ушиби- краще полічити холодним компресом!