График сдачи отборочных в Екатеринбурге на международный лагерь RM Fight&CrossFit
Организаторы международного лагеря, который проводится в Крыму с 31 июля по 9 августа 2011 на олимпийской базе, разыгрывают 21 бесплатную путевку. Подробнее об этом мероприятии можно прочитать здесь: http://vkontakte.ru/topic-17109359_24659640
9 и 16 июня в клубе «Восточный стиль» на Гурзуфской, 48 мы сдаем WOD 2, 3 и 4. Желающие поехать в Евпаторию бесплатно — это единственный ваш шанс! 9 июня мы сдаем WOD №3 — задание звучит так: CrossFit «на двоих». За 15 минут завершить как можно больше раундов и повторов, сменяя друг друга в произвольный момент времени: 15 бурпи с отрывом ладоней от пола и с прыжком через штангу, только затем поворот на 180 градусов и т.д.; 9 становых тяг 80 кг. Для девушек вес штанги = 40 кг. Победителей будет двое (пара) 16 июня мы сдаем WOD №2 и WOD №1 WOD №2 — Выполнить на время 30 повторений в любой технике (швунг/толчок/жим/рывок) 40 кг с пола до положения над головой. Каждое движение начинается с пола. Для девушек вес штанги = 20 кг. Пример выполнения: http://vkontakte.ru/rmcrossfit?z=video-17109359_15993.. WOD №1 — За 5 минут завершить как можно больше повторов бурпи с отрывом ладоней от пола при выполнении отжиманий. Пример выполнения: http://vkontakte.ru/video-17226215_160081939 Победителей будет тоже двое (т.к. два задания). Наш главный приз — поездка в международный лагерь по CF и рукопашке — достается тем, кто сдал все 4 WOD и по результатам обогнал соотечественников из других городов (в десятках городов в это же время проводятся аналогичные соревнования). WOD №4 мы планируем сдать вне зала, на улице, до 19 июня, в любой из наших тренировочных дней (мы тренируемся понедельник и субботу, см. наше расписание на главной). Кроме того, «Восточный стиль» разыгрывает среди участников соревнований 4 клубные карты! Участвовать могут все желающие. Любые вопросы — по телефону: 79126370446
|
Бои без правил © 2013
|