Как сесть на шпагат за короткое или очень короткое время??!??
Опубликовано: 517 дней назад (18 июля 2012)
Рубрика: Без рубрики
0
Голосов: 0
Подскажите, так чтобы побыстрее и желательно результативно! заанее спасибо!
← Что лучше есть перед тренировкой | Под какую музыку вы занимаетесь? →
Комментарии (11)
Витька Сидоренко # 29 июля 2012 в 18:39 0
Чувак,если тебе за 18 то трудновато будет... А так ногу на полку шкафа,и пару мин стоишь. Или на бабочку садишься и тянешь себя. Кароче много способов
Арсений Викторович # 6 августа 2012 в 03:48 0
)) Мне почти 17! кто говорит что после горячей ванны можно, помагает и не болят связки потом! еще что можно?
Владислав Жихарев # 6 августа 2012 в 08:38 0
разогревай мыщцы ног и расстягивайся каждый день тока лучше чтобы тебе помогал кто то . мне чтобы сесть хватило месяца тренировок до этого расстяжка была очень плохая
Роман Римских # 21 августа 2012 в 14:25 0
горячая ванна очень хорошо помогает
Alexander Semenov # 1 сентября 2012 в 21:09 0
Сесть на шпагат за короткое время-практически невозможно,нужно годами тренироваться.
Главное не умение садится на шпагат,а умение применить это в бою.
Руслан Кириченко # 15 сентября 2012 в 12:55 0
На счет "ногу на шкаф" я согласен. Только не пару минут, а пару часов.
А кто говорил, что легко будет :)
Илькин Баширов # 20 сентября 2012 в 13:56 0
Не питайся сразу сесть на шпагат, сядь на пол и раставь ноги. раставляй ноги пока не почуствуешь боль, как почувствовал останавись и сиди так минут 30, смотри телик, читай, слушай музыку. Первые 10 минут больно потом проходит. За месец можно сесть на шпагат.
Иван Кашанский # 24 сентября 2012 в 11:50 0
Согласен. Я когда от танцев был направлен на акробатический тренинг нам шпагат делал очень полный дядя который ложыл нас на спины, заставлял ноги подымать вверх и раздвигал их сильно в стороны...было офигенно-я чуть глаза не потерял))
Тамир Шихалиев # 28 сентября 2012 в 13:34 0
http://vkontakte.ru/video23440380_145223929 это упражнение полезно делать в конце любой тренировки ускоряет процесс растяжки а так же этим упражнением поддержуется гибкость
Тамир Шихалиев # 19 октября 2012 в 03:38 0
если есть каки ето вопросы по гибкости и шпагатам пишите в личку
Виталий Болгар # 23 октября 2012 в 18:33 0
А на хрена?Бейте ногами лоу-кик.Очень ну очень эффективно!
 



 
Бои без правил © 2013