Инструктора и группы. Екатерина Мазницина.

Pilates.
ПИЛАТЕС — популярная разновидность фитнеса, основной особенностью которого является комплексное воздействие на все системы организма.Занятия пилатес могут выполнять люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки. Возможность травм здесь сведена к минимуму.Уроки пилатеса укрепляются мышцы пресса и спины. Благодаря им улучшается осанка, координация, подвижность суставов и гибкость. Кроме того, физические упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, которые почти не прорабатываются на занятиях классической и силовой аэробикой.
Все упражнения делаются медленно, плавно, требуют полной концентрации и контроля над техникой их выполнения.Для женщин программа пилатес незаменима, так как развивает внутренние женские мышцы - мышцы малого таза.
В пилатес пресс находится в постоянном напряжении на протяжении всего занятия. В этом методе ему уделяется центральная роль.Во время всей тренировки вы следите за своей осанкой, и уже через несколько занятий замечаете, что автоматически хотите сохранить правильное положение спины и в жизни.!!!!

Буду рада ответить на все ваши вопросы!!!

Катя не болей. Ждем возобновления занятий, хочется встать на голову.