Что лучше есть перед тренировкой

Кушать надо за 2.5 часа до тренировки. Если не успеваешь,просто купи шоколадку и чай зелёный. Зеленый чай впринцепи бодрит.

Чтобы была энергия - мне помогает лимон.

меня вставлет сок, сникерс и пироженко))) ток всё сразу не рекомендую...

Как сказал Алексей Попов кушать нужно желательно за 1,5-2,0 или даже за 2,5 часа, за Это время пища расщепляется в организме. Кстате не есть перед тренировкой слишком жирного и сладкого так Как Эта пища быстро утомляет организм.:-)

что дома есть то и есть=)Суп чай за пол часа до трени

надо есть рис и рыбу(тунец)!!!!!!!!!!рис способствует быстрому востановлению мышц!!!!!!

и все это на пару.

Куда ни зайдешь, что касается БИ, дак везде спрашивают про жратву. Чё есть в холодильнике то и ешь. Тока за два часа до тренировки.

лучше всего есть шаолинскую кашу и всё будет супер!!:))))))

Перед тренировкой лучше всего фрукты.желательно есть ананасы.киви либо цытрусовые (они содержат большое количество углеводов- источника энергии.также фрукты быстрее перевариваются а содержащаяся в них фруктоза и витамин C соответственно быстрее усваиваются организмом.а содержащаяся в большинстве фруктов клетчатка чистит желудочно-кишечный тракт и соответственно все полезное из потребляемых продуктов в большем количестве усваивается организмом.Но всеравно нужно подбирать собственный рацион индивидуально.Потому как у кого то быстрый обмен веществ(все полезное из пищи идет на энергию). у кого то нормальный.если быстрый обмен веществ и человек занимается по большей части боевыми искусствами то ему больше подойдет-фрукты и соки.Если же у человека обычный обмен веществ и он к примеру занимается в качалке(ему больше подойдут кисло-молочные продукты(кефир йогурт и т.д.)также подойдет рыба и печень(содержащийся в этих продуктах белок способствует формированию мышц.а содержащийся в этих продуктах гликоген и креатинин дают больше энергии на тренировках)примечание:после тренировки молочные продукты употреблять не желательно-они делают суставы менее подвижными.а мышцы менее эластичными.также противопоказаны жирная пища животного происхождения

правильно чувак говорит(Михаил Васюков). ТЫ ЛИБО ПОВАР ЛИБО БИОХИМИК.!!!!! ФРУКТЫ ПЕРЕД ТРЕШЕЙ!!!

Михаил Васюков!!! Спасибо тебе за розказ про палезную пищу= ))))

после трапезы должно пройти минимум 2 часа, а уже потом тренироваться. сама еда значения не имеет

ещё за 1 час перед тренировкой необходимо съесть около 100ккал легко усвояемых углеводов

В народе говорят,волка ноги кормят,когда он сыт,спит,валяется.Лично я ем за 5-6ч. до тренировки,любую пищу и плотно.
Когда легкий голод,лучше чувствуешь противника,движения становятся хищными,реакция лучше, концентрация четче,кровь отливает от желудка сознание становится чистым.Не зря во всех религиях посты для очищения,не только тела но и духа.
Кто из великих мудрецов прозрел во дворцах,за столами,все в лесах,горах,пустынях,и все в голоде и трудах.

Не знаю кто как, но я как-то раз голодный сходил на тренировку, так думал не о противнике и т.п., а о том как быстрей поесть:) больше так не делал. Чтобы была энергия, силы нужно плотно есть. Лично я за час до тренировки очень плотно ем, и чаще мясную пищу. А после прихожу, и как можно быстрее опять ем:) а фрукты ли, овощи, что, когда-для меня не имеет значения, я всегда в тонусе, в форме, полон энергии и всё устраивает. Не замарачиваюсь просто.:)

как писалось выше ,лучше всего есть за 2 часа до треньки
поповоду цитрусов не советовал бы, ибо они могут вызвать изжогу , что крайне неприятно ))
лучше для енергии скушать шоколадку и запить ...эм....водой )